충분한 휴식은 건강을 위해서 꼭 필요한 부분입니다!!좋은 휴식 취하는 법을 알아봅시다!!!
휴식이란 무엇일까?현대인은 바쁜 일상 속에서 자주 휴식을 놓치곤 합니다. 하지만 휴식은 단순한 일시적 멈춤을 넘어, 몸과 마음의 재충전을 위한 필수적인 과정입니다. 휴식은 스트레스와 피로를 해소하고, 우리가 다시 활기차게 일상에 몰입할 수 있도록 돕습니다. 그렇다면 질 좋은 휴식을 취하는 방법과 휴식이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알아볼까요?질 좋은 휴식이 몸에 미치는 영향스트레스 감소와 심신 안정충분한 휴식은 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 마음의 평화를 유지하도록 돕습니다. 휴식을 통해 긴장 상태에서 벗어나면, 혈압이 안정되고 심박수가 낮아져 심신이 안정되며 편안한 상태로 돌아갈 수 있습니다. 이런 효과는 마음의 평온을 유지하고, 우울증과 불안감을 줄이는 데에도 큰 역할을 합니다.면..
2024.11.08