자기를 돌 볼 줄 알아야 남도 돌 볼 줄 알고 건강과 행복이 한 걸음 다가온다!

자기를 돌볼 줄 알아야 한다: 건강과 행복의 첫걸음자신을 돌보는 법: 건강을 위한 첫걸음많은 사람들이 '자기 자신을 돌볼 줄 알아야 한다'라는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 그런데 과연 그것이 무엇을 의미하며, 건강과는 어떻게 연관이 있을까요? 우리 삶에서 자기 자신을 돌보는 일은 생각보다 더 큰 의미를 가지고 있으며, 실제로 신체적, 정신적 건강에 지대한 영향을 미칩니다.1. 자기 돌봄이란 무엇일까?자기 돌봄(self-care)은 일상에서 나의 신체적, 정서적, 정신적 필요를 알아차리고 이에 맞는 행동을 취하는 것을 의미합니다. 자기 돌봄에는 충분한 휴식, 영양가 있는 식단, 규칙적인 운동 등이 포함되며, 더 나아가서는 스트레스를 해소할 수 있는 취미 생활이나 명상 같은 정신적 안정 활동도 포함됩니..

2024.11.26