찌뿌둥한 몸 풀어주는 스트레칭 3가지 방법과 효과!!! 직장인 주부 누구 할 거 없이 따라만해도 건강해지는 스트레칭!!

찌부둥한 몸을 풀어주는 스트레칭 3가지와 방법 오랜 시간 앉아있거나, 같은 자세로 일을 하다 보면 몸이 찌부둥하게 느껴질 때가 있습니다. 특히 목, 어깨, 허리 등의 근육이 경직되고 피로가 쌓이면 불편함을 느끼게 되죠. 이럴 때는 간단한 스트레칭만으로도 긴장된 근육을 풀어주고 몸을 가볍게 만들 수 있습니다. 오늘은 집이나 사무실에서 쉽게 할 수 있는 찌부둥한 몸을 풀어주는 스트레칭 3가지를 소개하겠습니다 1. 목과 어깨를 풀어주는 '목 스트레칭' 목 스트레칭은 컴퓨터 작업이나 스마트폰을 장시간 사용하면서 뻣뻣해진 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 간단한 동작으로 목 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와줄 수 있어 목 통증 완화에 큰 도움을 줍니다. 방법: 1. 의자에 앉거나, 서서 허리를 곧게..

2024.10.19