🍬당이 몸에 끼치는 영향과 대체당의 종류 그리고 당을 줄이면 나타나는 신체 변화

🍬 당이 몸에 끼치는 영향과 대체당의 종류, 그리고 당을 줄이면 나타나는 신체 변화1. 당이 몸에 끼치는 영향당(설탕, 과당 등)은 우리 몸에 에너지원으로 사용되지만, 과다 섭취 시 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 당분을 지나치게 섭취할 경우 혈당이 급격하게 상승하고, 인슐린 분비가 증가하며, 그 결과 당을 지방으로 전환해 체내에 저장하게 됩니다. 특히, 과도한 당 섭취는 다음과 같은 문제들을 유발할 수 있습니다.체중 증가 및 비만: 당이 과잉 저장되면서 체중이 증가하고, 특히 내장 지방이 쌓이며 비만 위험이 높아집니다.심혈관 질환: 혈당이 높아지면 혈관 건강에 부담이 가며, 심장 질환 및 고혈압 위험이 증가할 수 있습니다.혈당 조절 어려움: 당을 많이 섭취하면 혈당 변동이 심해져 쉽게 피..

2024.11.14