면역력 강화 방법: 건강을 지키는 작은 습관들 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등 다양한 요인으로 인해 면역력이 저하되기 쉽습니다. 면역력은 외부로부터 오는 바이러스나 세균 등 유해한 물질로부터 우리 몸을 보호해주는 중요한 역할을 하기 때문에 이를 강화하는 것은 건강 관리의 핵심입니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단 면역력 강화를 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 균형 잡힌 식단입니다. 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 음식을 섭취함으로써 몸의 방어 체계를 강화할 수 있습니다. 특히 비타민 C, 비타민 D, 아연이 풍부한 음식을 먹는 것이 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다. 비타민 C: 감귤류 과일(오렌지, 레몬..